你已經準備得很夠了，休息不會讓你忘記，反而是在幫助大腦連結和重置。

「壓力 + 休息 = 成長」努力要搭配休息才能創造出持久的精進，然而充分休息往往比全力以赴更需要勇氣。我們應該以全新觀點看待「休息」 — 不是偷懶怠惰，而是積極讓身心有所成長。

事件的參與者從來都只有當下的自己，即使是現在，我們都只是過去某一瞬的旁觀者而已。

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焦慮不會因此就不存在，但至少我看過它、認識它，不刻意避開，然後，有禮貌地請它離開。